Російська лазня – традиційне вишукане задоволення. Вона очищає тіло, благотворно впливає на кожну клітинку організму, піднімає настрій, дарує радість, умиротворення. «З легким паром!» – кажуть людині, відвідав баню. Щоб пар був легким, а задоволення абсолютним, візьміть з собою в парну ароматний віник!
Чим корисна російська лазня з віником
Віник у лазні – не іграшка, а сильний терапевтичний засіб. Він допоможе вам розслабити кожен м'яз, зв'язку, клітинку організму. Віник очищає шкіру, стимулює нервові закінчення, які відповідають за роботу внутрішніх органів. Він виділяє цілющий аромат, впливає на дихальну систему, немов бальзам, виводить пил, нейтралізує впливу смогу. Парилка з віником відмінно зміцнює нервову систему, знімає стрес і робить людину емоційно невразливим.
Як правильно паритися в лазні для здоров'я
Людині, яка має міцне здоров'я, баня показана завжди. Регулярне відвідування зміцнює судини, виводить солі, підвищує імунітет. Діти і дорослі, молоді і літні, знають, як правильно паритися в лазні з віником, які отримують задоволення від цього, рідше хворіють простудними захворюваннями, легше переносять вірусні інфекції. Звичка «погріти кісточки» позитивно позначиться на тривалості і якості життя любителів пара.
Як бути людям, які не можуть похвалитися міцним здоров'ям? Не всі хронічні хвороби перешкоджають задоволенню. Навпаки, відвідування лазні полегшує стан хворого при певних захворюваннях. Важливе правило: в період загострення про лазні і вінику навіть думати не можна! Щоб почати оздоровлення пором і високими температурами, дочекайтеся ремісії. Недуги, при яких російська лазня принесе користь:
- проблеми бронхів і легень (бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічна пневмонія, часті застуди);
- захворювання опорного апарату (ревматизм, подагра, поліартрит);
- деякі хвороби сечостатевої системи (цистит, нефрит, окремі гінекологічні проблеми);
- захворювання шкіри (вугрі, фурункульоз, екзема);
- варикозне розширення вен;
- алергічні реакції;
- деякі захворювання обміну речовин (баня показана бажаючим схуднути).
Як визначити, чи принесе вам лазня користь чи шкода? Перше, що ви повинні зробити перед відвідуванням парної – обговорити це з лікарем вас лікарем. Якщо немає 100% протипоказань, лікар може підказати вам, коли, скільки і як паритися в російській лазні при ваш діагноз і самопочутті. Навіть здоровим, але не мають підготовки людям, краще починати з невеликих, безпечних теплових навантажень. Заходьте в парилку ненадовго, размещайтесь на нижніх полицях, знайдіть досвідченого банщика, вміє правильно підібрати віник і працювати їм.
Як паритися в лазні з віником
Банна процедура непроста. Якщо безладно шмагати гілками по тілу – про ефект можна і не мріяти. Банщику потрібні знання, уміння, навички. Фахівець знає, як правильно літати віником в лазні: він відчуває силу удару, віник в його руках творить чудеса. Ви хочете обійтися без банщика? Ознайомтеся з технікою венічного масажу в парильні.
Коли пара піднімається вгору, він заповнює собою весь простір парної. Віниками захоплюється тепло і опускається до тіла. Пара прогріває, листя масажують, людина оздоровлюється, відчуває блаженство. Сухі гілки перед роботою потрібно замочувати в окропі, свіжі – облити теплою водою. Візьміть з віника кожною рукою і відчуйте, як це нехитре пристосування захоплює пара, передає його тілу.
Починається масаж з прогрівання стоп, це стимулює обмін речовин, «розганяє» прогрівання всього організму. Після цього потрібно пройтися віником вздовж тіла, огортаючи його парою і злегка торкаючись шкіри. Можна використовувати різні прийоми:
- поперемінні похлестування (віники поперемінно піднімаються вгору для прогрівання і опускаються на короткий час на масажовану частина тіла);
- припарки-компреси (нагрітий вгорі віник опускається на спину, плечі, сідниці, ноги і притискається рукою банщика на кілька секунд для віддачі тепла);
- двосторонні похлестування ( правою та лівою рукою синхронно нагнітають теплий пар до тіла);
- погладжування гарячими віниками для розслаблення;
- похльоскування м'якими круговими рухами.
По ходу масажу, його інтенсивність нарощується, контакт віника з шкірою збільшується, рухи банщика стають менш щадними. Тільки без фанатизму! Важливий індивідуальний підхід і почуття міри. Масаж, гідний суворого сибірського чоловіки, буде відрізнятися від того, який необхідний дівчині або дитині. Закріпить корисний вплив пара холодна вода: прохолодний басейн, ополонку, сніговий замет або хоча б відро холодної води у вигляді обливання. Після цього йдіть митися теплою водою комфортної температури.
Прогрівання в лазні різними віниками
Ходити в лазню – це не тільки митися. Познайомтеся з різними віниками, їх властивостями і особливостями. Експериментуйте з запахами і поєднанням різних рослин. Дізнатися, як правильно паритися в лазні з віником і створити своє ідеальне банний диво, ви можете самі! Традиційно в російській лазні використовуються вінички:
- березовий;
- дубовий;
- липовий;
- кленовий;
- ялівцевий;
- ялицевий;
- евкаліптовий;
- смородиновий;
- комбінований.
У кожного з них індивідуальна структура, яскравий запах, особливі властивості. Так, вважається, що березовий віник очищає бронхи і полегшує дихання, ялівцевий ідеальний при ревматизмі, липовий заспокоює, знімає головний біль. Евкаліпт має цілющим запахом: щоб насолоджуватися ним, не обов'язково в'язати віник з чистого евкаліпта, додайте гілочку в будь полюбився. Комбінуйте гілки на свій смак, найкращий віник – це той, який вам подобається.
Як правильно паритися в лазні жінці
Для здорових жінок корисні лазневі процедури. Деяку обережність треба проявляти під час вагітності, критичних днів, якщо вони супроводжуються болями, при лактації. Якщо у вашій родині банні дні стали традицією, не відмовляйте собі в задоволенні. Ніщо не заважає вагітної або годуючої жінки в лазні митися, відпочивати, спілкуватися, а відвідувати парну недовго, уважно дослухаючись до сигналів свого тіла.
Відео: як правильно паритися
