Майстри Японії вже декілька сотень років займаються відкриттям і вдосконаленням методик, спрямованих на омолодження і оздоровлення людського організму. Їх напрацювання, що стосуються галузі медицини, косметології значно випереджають досвід американських і європейських країн. Особливою популярністю користується японський масаж обличчя в домашніх умовах, техніки якого існують не одне століття. Ці процедури вважаються безболісним ефективним методом омолодження.
Чим корисний японський масаж обличчя
Японський чудодійний масаж надає рисам гармонію, особі – підтягнуту форму, сприяє відновленню кровообігу, розгладженню особи, придбання шкірою квітучого і здорового вигляду. Масаж зміцнює лицьові м'язи, перешкоджає утворенню зморшок, в'ялості та іншим віковим змінам. Судячи з відгуків, така процедура не тільки дає вражаючі косметичні зміни у вигляді створення особи підтягнутого і здорового кольору, але і поліпшення зовнішнього вигляду, самопочуття, тонусу м'язів.
Цілюща сила японського масажу відновлює здатність шкіри до утриманню рідини, що призводить до збагачення киснем, мікроелементами, поліпшення регенерації, харчування, відновленню початкового молодого вигляду. Це прекрасний метод підтримання краси, усунення набряків, зняття ознак стресу. Регулярно виконуючи японський масаж, ви будете в силах відсунути вікові межі, залишаючись завжди доглянутою і молодою, прибрати негативні прояви впливу негативних емоцій, несприятливого навколишнього середовища.
Види японського масажу обличчя і техніка їх виконання
Нижче ми розглянемо найбільш популярні східні методики: японський лімфодренажний масаж обличчя Yukuko Tanaka, точковий Шиацу, масаж обличчя по японській методиці Кобідо. Кожна техніка має свої особливості, тонкощі, проте об'єднує їх одна кінцева мета – омолодження, оздоровлення, повернення привабливості, усунення наслідків впливу на шкірні покриви негативних факторів.
Лімфодренажний масаж Асахі від Юкуко Танака
Ця техніка відома по всьому світу. Походить японський масаж обличчя Асахі для худого обличчя, повного, його можуть виконувати як молоді дівчата, так і жінки у віці. Ця ліфтингова методика була розроблена Юкуко Танаки, її основним напрямком є збереження молодості, усунення набряклості. Автор методики радить виконувати японський масаж в домашніх умовах сидячи або стоячи, при цьому спина повинна бути рівною. Як часто робити? Для максимально вираженого ефекту – кожен день.
Для легкого ковзання по шкірі нанесіть на неї масажний крем, масло, косметичні вершки. Кожен прийом повторюється три рази. Щоб освоїти контурний масаж Асахі, необхідно спочатку вивчити завершальне рух, яким слід закінчувати вправи для кожної частини особи, крім техніки для підйому куточків рота:
- Вказівним, середнім, безіменним пальцями обох рук натисніть несильно на точку, розташовану біля вушної раковини в області розташування лімфатичних вузлів.
- Тисніть всією довжиною пальців, притискаючи їх до шкірі протягом двох секунд.
- Спустіться плавно до ключиць вниз, зберігаючи інтенсивність натиску. Такий прийом покращує відтік лімфи від особи.
Схема виконання масажу включає наступні вправи:
- Розгладження лоба – вказівний, середній, безіменний палець ставимо в центрі лоба горизонтально, щільно притискаючи. Тримаємо три секунди, відводимо до скронь, виробляючи натиски і тиск. Розгортаємо під прямим кутом, ведемо руки з боків особи, уздовж вух, до ключиць по шиї, зменшивши силу натиску.
- Навколо очей – ставимо подушечки пальців біля зовнішніх куточків, лікті підняті й розведені по сторонам. Ведемо пальцями до внутрішньому куточку, ледь торкаючись. Фіксуємо точку, збільшуючи силу натиску. Проводимо натиском помірного тиску під бровами до зовнішнього куточка. Фіксуємо на три секунди, повертаємося до внутрішнього куточка, послабивши тиск. Далі ведемо пальці з натиском уздовж нижньої глазничной кістки від внутрішнього до зовнішнього куточка. Затримуємося на 3 секунди, помірно натискаючи. Повертаємося до внутрішнього куточка без тиску.
- Підборіддя, підйом куточків рота – кладемо пальці на середину підборіддя, натискаємо 3 секунди. Обводимо рот, пальці з'єднуємо над верхньою губою. Фіксуємо, підсилюючи натиск.
- Розгладження носогубних складок – здійснюємо 5 дугоподібних рухів навколо крил носа, ковзаємо до перенісся, масажуємо потирающими рухами спинку носа.
- Підйом нижньої частини обличчя, щік – фіксуємо долонею одну частину обличчя, уперши в кістку нижньої щелепи. Іншою рукою ковзаємо до зовнішнього краю ока від нижньої щелепи з істотним зусиллям. Зупиняємося, тиснемо 3 секунди. Після лімфодренажу повторюємо для іншої сторони.
- Зміцнення середини обличчя, вилиці – розвести лікті в боки, пальці кладемо на щоки, рухаємося до скронь з тиском.
- Підйом особи – підносимо до підборіддя руки, долоні розкриті по сторонах, лікті зібрані разом. Підстава долонь кладемо на підборіддя, ведемо з натиском до вух по щоках. Фіксуємо в крайній точці.
- Від другого підборіддя – ставимо долоню однієї руки під підборіддя, ведемо до мочки вуха, захоплюючи, добре проминая м'язи. Проробляємо теж саме з іншого боку.
- Розводимо долоні до вух зі значним зусиллям, розгладжуючи особа великим і вказівним пальцями. На 3 секунди фіксуємо в крайній точці.
- Від зморшок на лобі – розгладжуємо лоб справа наліво і назад зигзагоподібними рухами. Завершуємо першим вправою на розгладження лоба.
Японський точковий масаж Шиацу особи
Масаж Шиацу являє собою мануальну терапію шляхом натиснення пальцями. Засновником методики вважається Такухиро Накимоши. Від натискання кінчиками пальців на конкретні точки замінюється накопичена молочна кислота в м'язі глікогеном, що відновлює природний процес скорочення. Так відбувається розгладження мімічних зморшок, спровокованих м'язовим гіпертонусом. Крім того, японський масаж Шиацу стимулює відтік лімфи, посилене кровообіг, що усуває набряки, покращує стан шкіри, заспокоює, стимулює роботи органів.
Під час виконання точкового японського масажу тиснути необхідно подушечками середнього, великого, вказівного пальця. Інтенсивність повинна бути високою, щоб провокувати відчуття легкої між болем і приємним тиском. Зусилля слід спрямовувати знизу вгору, перпендикулярно лінії шкірного ділянки, на який відбувається вплив. Кожна точка піддається тиску на 5-7 секунд. Техніка виконання японського масажу:
- Подушечки безіменних пальців ставимо на середину лоба, вказівний і середній ставимо поруч. Натискаємо акуратно, рахуємо до п'яти. Переставляємо пальці далі від центру, натискаємо. Так повторюємо, поки не дійдемо до скронь.
- Ставимо на віскі подушечки безіменного, середнього пальця, натискаємо, тримаємо 7 секунд.
- Ставимо подушечки вказівних пальців на нижній край брови, середній – центр, вказівний – на внутрішній край. Тиснемо 5-7 секунд. Середні пальці ставимо на зовнішній куточок ока, тиснемо. Переходимо від зовнішнього до внутрішнього куточка, натискаємо.
- Ставимо безіменний, вказівний палець між бровами, тиснемо.
- Ставимо безіменні пальці на внутрішній куточок ока, середній та вказівний – в центрі століття, на зовнішній куточок, тиснемо.
- Маємо вказівні пальці на зовнішній куточок ока, середні – на середині, безіменні – на внутрішній під оком, натискаємо.
- Ставимо середній, безіменний, вказівний пальці на подскуловую кістка, спрямовуємо зусилля знизу вгору, не допускаючи ковзання.
- Ставимо подушечки вказівних пальців на ямочки крил носа, натискаємо.
- Маємо подушечку середнього пальця перпендикулярно на середину над верхньою губою, тиснемо. Переносимо палець в центр під нижньою губою, повторюємо.
- Ставимо середній і безіменний палець в центр підборіддя, вказівний – на вилицю, великий – під вилицю. Переміщаємо пальці і проходимо нижню частину обличчя за 6 надавлювань.
Стародавня техніка масажу Кобідо
Японський масаж обличчя Кобідо дає значно поліпшити стан шкіри, мінімізувати старіння. Техніка посилює регенерацію шкірних клітин, допомагає зняти напругу, володіє потужним оздоровчим ефектом. Щоб самостійно виконувати масаж необхідно вивчити анатомічний атлас, приділяючи особливу увагу лицьових м'язів, лімфатичних вузлів. Першим етапом вважається очищення шкіри, шовкова, проведення пілінгу, зволоження кремом або олією.
Після цього починається вплив на меридіани або лімфатичні протоки. Виконувати японський масаж слід з особливою обережністю, щоб не масажувати лімфовузли, оскільки вони дуже вразливі і чутливі. Далі опрацьовуються лицьові м'язи з акуратністю. Такий масаж краще виконувати у фахівця, оскільки недостатнє розуміння анатомії особи може тільки нашкодити.
Протипоказання до виконання масажу особи
Японський масаж протипоказаний людям, які страждають:
- вірусними захворюваннями,
- куперозом,
- дерматитом,
- алергічними реакціями,
- зниженим внутрішньочерепним тиском,
- інфекційними недугами,
- тяжкими хворобами серця, нирок, легень, печінки,
- підвищеним тиском,
- пухлинними явищами і новоутвореннями.
Відео-уроки по виконанню масажу в домашніх умовах
Японський масаж – незамінна процедура для обличчя кожної жінки, яка бажає залишатися красивою, молодою, свіжою. Східна медицина завоювала популярність у багатьох країнах, оскільки її цілющий вплив на організм не має аналогів. Вам продемонстровані різні навчальні відео-уроки самомасажу, які підтягують, омолоджують шкіру.
Як правильно робити японський масаж обличчя від зморшок
Японський масаж від зморшок – дієва методика, яка активно використовується жінками по всьому світу. Ця процедура позбавляє від ранніх проявів старіння, які стають результатом активної міміки. Представлена у відео техніка допомагає підтягнути овал обличчя, скорегувати глибину зморшок. Якщо хочете освоїти самомасаж, ознайомтеся з цим уроком.
Відео Олени Соболь про правильній техніці масажу
У представленому відео пояснюється техніка японського масажу. В день на неї ви витратите всього 10 хвилин, а в результаті регулярних тренувань отримаєте обличчя на десять років молодше. Ця техніка дозволяє позбутися від зморшок, отримати чіткий контур обличчя, усіма бажані красиві вилиці. Однак такий результат можливий лише при правильному виконанні масажу.
Омолоджуючий масаж обличчя після 45 років
Селф-ліфтинг – проста гімнастика для обличчя. При регулярному її виконання вона дає приголомшливі результати: омолодження, зменшення помітності зморшок, поліпшення кровообігу, регенерації шкіри. Чим швидше ви приступите до неї, тим кращого ефекти ви досягнете. Представлене відео наочно демонструє виконання селф ліфтингу для корекції овалу, омолодження, підтягування м'язів, поліпшення еластичності.
Фото до і після регулярного виконання самомасажу
Для м'язів обличчя характерна втрата згодом пружності, тому шкіра стає в'ялою, обвисає. Щоб уникнути, зупинити цей процес, необхідно постійно тренуватися. Регулярний масаж обличчя стає запорукою збереження молодості, краси. А японська методика володіє самим потужним ефектом, про що свідчать фото до і після.
Відгуки
Катерина, 30 років: Мама мене привчила регулярно робити масаж Шиацу. Я давно практикую цю методику і можу з упевненістю підтвердити її ефективність. Японський масаж став моїм щоденним ритуалом, завдяки якому я не тільки виглядаю молодше, але і відчуваю себе енергійніше.
Аня, 34 роки: Місяць тому освоїла техніку японського лімфодренажного масажу. За цей термін я добилася таких результатів, як краща вираженість скул, зменшення провисання щік, менша вираженість мімічних зморшок. З задоволенням буду продовжувати далі для ще кращого ефекту.
Дарина, 45 років: Якщо ви зустрінете мене на вулиці, то ні за що не скажете, що мені більше сорока років. А я дякую за це японський масаж для омолодження. Ось уже кілька років ця техніка – постійний мій супутник. Разом з масажними маслами процедура дарує шкірі зволоження, підтяжку тканин, скорочення видно зморшок.
