Сколиотические стану людини характеризуються опущеними, горблячись плечима, викривленням хребта, коли він зміщений у бік однієї з лопаток. Прибрати всі ці прояви допоможе комплекс заходів, який спрямований на випрямлення спини, зміцнення м'язового корсета, створення красивої постави. Корекція хребта відбувається під впливом декількох основних методів, як виправити поставу:
Причиною формування кривого хребта часто стає слабкий м'язовий корсет, який не здатний утримати спину рівною. Щоб виправити поставу, не обов'язково ходити в тренажерний зал. Необхідну для випрямлення гімнастику можна проводити прямо вдома. Вправи для випрямлення постави:
Хороший варіант позбутися від викривлення – вправи для вирівнювання постави на турніку. Дівчатам їх виконувати буде дещо складніше, ніж чоловікам, але ефективність для хребта навіть при меншій кількості повторів буде залишатися високою. Важливо враховувати основні правила занять на цьому снаряді:
З допомогою поперечини є два основних методи, як можна виправити поставу. Перший – звичайний вид, при якому відбувається витягування хребта, він буде приймати правильне положення, відбудеться м'язове розслаблення. Другий – підтягування, тут техніка дещо складніше:
Чим ширше ви візьметеся за поперечину, тим краще буде навантажуватися конкретно спина. Можете спробувати варіант підтягувань вздовж турніка. Встаньте під тренажером, візьміться долонями уздовж поперечини, щоб вони дивилися один на одного. Підтягуйтеся, заводячи голову на кожному повторі в різні сторони. Для зручності виконання можна схрестити ноги в колінах. Жінки стверджують, що такий варіант дається їм набагато легше.
В деяких випадках лікар може призначити носити корсет. Це один з варіантів, як виправити поставу у дорослих і дітей. Існує кілька видів цього виробу, вибір багато в чому залежить від стадії захворювання, віку пацієнта, особистих рекомендацій лікуючого лікаря. Вибирати потрібно, спираючись на властивості корсета:
У багатьох випадках викривлення відбувається у маленьких дітей, коли скелет ще щодо «гнучкий» і неправильне положення тіла може призвести до порушення постави. Плюс цього віку в тому, що і виправити ситуацію теж набагато простіше, ніж дорослій людині. Не потрібно медикаментозне лікування або носіння корсета. Як правило, позитивної динаміки виходить досягти завдяки коригуванню харчування (більше вітамінів), виконання вправ для зміцнення м'язів спини. Робити їх можна прямо вдома:
Будь-який лікар, який стикається з викривленням постави, рекомендує зайнятися плаванням. Неможливо переоцінити вплив цього виду спорту на розвиток мускулатури спини. Під час тренувань малюк буде виконувати рухи, які зроблять правильну поставу, зміцнять м'язи, виправлення буде відбуватися непомітно для самої дитини. Заняття спортом будуть чинити загальний позитивний вплив на організм.
Принцип лікування, основні правила того, як підліткові виправити поставу включають в себе рекомендації, які відносяться і до маленьких дітей, і до дорослих. Хребет тінейджера вже не так пластичний, як у малюків і тільки простими домашніми вправами вже не обійтися. Методологія лікування збігається з описаними вище принципами. Залежно від ступеня викривлення постави лікар може призначити:
Тема поки не має відповідей. Добавте першим!
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
|
Де краще відпочити восени? |
За допомогою чого можна почистити срібло? |
Як зробити маску від вугрів? |
Які місця полюбляє риба? |
Для вдалої риболовлі чим прикормлювати рибу? |
Користувач |
Бали |
dsbyswsrutoms |
5 |
KolpachokVag |
5 |
Agrikgat |
5 |
AkveraSl |
5 |
Мишко |
5 |
AkveraSl |
5 |
Заболотна |
5 |
Ренков |
5 |
Sidneidak |
5 |
Olivernup |
5 |