У сучасних умовах не кожен може похвалитися нормальним тиском. З-за психологічних навантажень, ненормованого режиму дня, нераціонального харчування та інших факторів у багатьох воно підвищується. Якщо не намагатися його знизити, підвищуються ризики розвитку інших захворювань. Як збити тиск таблетками і підручними засобами?
Як знизити тиск в домашніх умовах
Якщо стало погано, не потрібно відразу хапатися за ліки або бігти в аптеку, щоб купити що-небудь. Проаналізуйте свій стан, щоб зрозуміти, яким способом і як знизити тиск в домашніх умовах. Якщо у вас немає хронічних захворювань, наприклад, печінки, серця, можна скористатися немедикаментозними ліками. Спосіб підходить, якщо знижувати рівень доводиться не часто. Якщо є хронічні хвороби, рекомендується пити ліки, виписані лікарем.
Що робити при високому тиску в домашніх умовах? Є багато способів, які можна використовувати людям, що не входять в групу гіпертоніків. Якщо є зайва вага, варто знизити хоча б на 4-6 кілограмів, щоб показники прийшли в норму. Важливо обмежити споживання солі, продуктів, що її містять. Необхідно включати в раціон калій і магній, які благотворно позначаються на організмі. Ефективні дихальна гімнастика, спеціальні вправи.
Як знизити нижню тиск
У здорової людини цей показник наближений до 80. Якщо тонометр показує його підвищення, причиною є збій у роботі кровоносної системи, судин. Такий стан негативно позначається на всьому організмі, може стати наслідком атеросклерозу, інфаркту. Як знизити нижню тиск? Якщо є помічник, можна попросити його обкласти область шиї хворого льодом. Коли він почне танути, помасажувати охолоджену шкіру. Щоб знизити показник, в решту часу потрібно правильно харчуватися, забезпечити собі повноцінний сон.
Як знизити нижню тиск, не знижуючи верхнього
Зустрічаються випадки, коли сердечне у пацієнта підвищений, а систолічний – у межах норми. У цьому випадку лікування повинно підбиратися тільки лікарем – самостійні дії і прийом невідомих лікарських засобів може посилити непросту ситуацію. Як знизити серцевий тиск? Після виявлення причини лікар призначить лікування, як правило, перевага віддається медикаментів. Нормалізувати або знизити показники допомагають такі ліки, як Верапаміл, Раміприл, Атенолол, Еналаприл та інші засоби.
Як знизити верхнє тиск
Підвищення рівня систолічного тиску нерідко спостерігається у підлітків при статевому дозріванні, людей похилого віку. У перше неприємне явище пов'язано з гормональною перебудовою, у других – з наявністю атеросклеротичних бляшок. Як знизити верхнє тиск? Способи знизити показник:
- прийом ліків для зниження (Инифедипин, Метопропол);
- перехід на дієтичне харчування;
- включення в раціон овочів, фруктів, нежирної риби, м'яса;
- зниження споживання кухонної солі;
- заняття фізкультурою;
- відмова від алкоголю, сигарет.
Таблетки від високого тиску
Якщо проблема з'являється постійно, 1-2 рази в місяць, слід звернутися до фахівця. Щоб знизити показники, після дослідження і оцінки ступеня ризику виникнення інсульту, інфаркту, лікар може призначити таблетки для зниження тиску наступних груп:
- Сечогінні ліки. Надають дію, виводить зайву рідину з організму і усуваючи проблему. Як правило, кошти призначаються спільно з іншими ліками, за винятком Індапаміду, який може використовуватися для зниження тиску самостійно. Відомі діуретики: Арифон, Индап, Верошпірон, Триамтеран.
- Бета-адреноблокатори. Ліки призначаються людям для зниження ризиків для серцево-судинної системи. Всі ці засоби гальмують синтез проренина в нирках, тим самим зменшуючи показники. Ізольоване лікування бета-адреноблокаторами відбувається не більше 2 тижнів, далі їх комбінують з іншими ліками. Відомі препарати даної групи: Метопролол, Кориол, Соталол, Біол.
- Блокатори кальцієвих каналів. Ліки запобігають надходження кальцію, освіта скоротливого білка актомизиона, тим самим допомагають знизити показники. Засоби підходять при гіпертонії, стенокардії, аритмії. Це такі ліки: Верапаміл, Диалтиазим, Кордафлекс, Кордипин.
- Агоністи адренергічних рецепторів. Препарати, що діють гнітюче на вазомоторний центр, зменшують імпульсації з ЦНС. Результатом їх впливу є зниження артеріального показника. Ліки цієї групи: Гемитон, Эступик, Допегит.
- Інгібітори АПФ. Ліки запобігають перехід ангіотензину I в ангіотензин II, прекрасно переносяться пацієнтами, знижують потрібні показники. Сюди відносяться засоби: Енап, Моноприл, Каптоприл, Хинаприл.
Як знизити тиск без таблеток
Якщо втомилися від поганого самопочуття, прийому комбінованих препаратів, спробуйте використовувати немедикаментозні засоби. Як знизити тиск без ліків? Відмінною альтернативою лікам стануть народні засоби, харчування, налагоджений режим праці і відпочинку. При наявності зайвої ваги потрібно зменшити. Важливо більше рухатися, уникати постійного сидячого положення.
Народні засоби від високого тиску
Як знизити тиск народними засобами? Нетрадиційна медицина містить безліч рецептів для гіпертоніків, які допомагають значно полегшити їх стан. Вони підходять тим, кого погане самопочуття мучить не дуже часто, кому протипоказані ліки. Також нерідні способи можуть використовуватися дітьми, вагітним жінкам, людьми похилого віку. Що знижує тиск – дізнайтеся нижче.
Трави для зниження тиску
Значно покращують стан людей такі рослини:
- М'ята. Трава відмінно заспокоює і усуває супутні симптоми при підвищеній нервовій збудливості. Для ефекту слід заварювати м'ятний напій і пити замість чаю.
- Пустирник. Завдяки вмісту резерпіну покращує дані показники, розслабляє стінки судин. Щоб знизити рівень АТ, потрібно пити аптечну настоянку, розбавивши 1 ч. ложку в склянці води.
- Омела біла. З рослини готують відвар: у склянку з окропом кладуть 1 маленьку ложку пагонів, заварюють 30 хвилин і проціджують. Пити вранці і ввечері по 2 ложки.
- Мордовник круглоголовий. Трава для пониження тиску, позбавлення від радикуліту та інших хвороб. Використовується настоянка, приготована за рецептом: 30 г сушеної трави помістити в склянку, додати спирт, на 10 днів прибрати в темне місце. Пити 15 крапель тричі на день.
Продукти, що знижують тиск при гіпертонії
Якщо ввести деякі продукти в свій раціон, можна розраховувати на нормальний артеріальний тиск при відсутності негативних факторів. Що потрібно їсти, щоб вилікуватися природним чином? Ось деякі продукти для зниження тиску:
- молочні (обов'язково кефір, йогурт);
- вівсянка;
- риба (скумбрія, тунець, макрель, форель);
- оливкова олія;
- шпинат, брокколі, селера;
- мигдаль, фундук, волоські горіхи;
- часник;
- апельсини, банани;
- продукти із сої;
- картопля;
- сочевиця, квасоля;
- імбир;
- лимон;
- темний шоколад.
Напої, що знижують тиск
Є напої, які при поєднанні з дієтою, ліками та фізичними вправами можуть надати цілюща дія, знизити потрібні показники. Це:
- Знежирене молоко. Варто випити цілющий напій, як в організмі збільшується рівень кальцію. Це сприяє хорошому самопочуттю людини. Варто вибирати знежирений варіант, тому що він містить більше кальцію, ніж цільне.
- Сік буряка. Корисний завдяки унікальному складу: нітрити покращують кровотік, калій і фосфор благотворно позначаються на організмі. Рекомендована доза для зниження показників – 1-2 чашки за день.
- Чай каркаде. Рослина є природним інгібітором АПФ. Стан людини поліпшується, якщо в день пити 3 чашки свіжозавареного чаю.
- Журавлинний сік. Напій, що знижує тиск за рахунок розширення кровоносних судин, збагачення організму вітаміном С.
Вправи для зниження артеріального тиску
При поганому самопочутті швидко допомагає дихальна гімнастика. Приклад вправи для зниження тиску:
- зайняти пряме положення стоячи;
- зігнути руки в ліктях, долоні повинні бути спрямовані вперед («поза екстрасенса»);
- стискати долоні в кулаки і одночасно робити вдихи носом: ритмічні, короткі; кількість повторів – 4;
- руки відпустити, зробити перерву на декілька секунд, повторити все наново.
- щоб знизити показники, треба виконати норму – 24 рази по 4 вдиху.
Як знизити тиск при вагітності
Високі показники вважаються тривожним симптомом під час виношування дитини. Через нього до плоду починає надходити менше кисню, він перестає нормально розвиватися. Чим знизити тиск при вагітності? Безпечні методи:
- прийом вагітної седативних ліків на основі трав (валеріани, пустирника);
- прийом безпечних лікарських засобів, наприклад, Допегита;
- використання засобів народної медицини;
- спеціальні вправи, дозволені вагітним.
Як швидко знизити тиск перед медкомісією
Бувають випадки, коли необхідно приховати проблему підвищеного кров'яного тиску на медичному огляді. Екстрених способів для цього багато. Як швидко збити тиск перед медкомісією? Рекомендації:
- З'їжте на сніданок виключно продукти, що впливають на показники. Це можуть бути кефір, зелений чай, бобові, брокколі, горіхи (волоський, мигдаль), темний шоколад.
- Для зниження показників випийте до медогляду відвар з трав або заспокійливий чай.
- Прийміть за кілька годин сечогінний ліки, наприклад, такриновую кислоту.
- Щоб знизити показники, використовуйте компрес із столового оцту: накладіть на ступні, протріть засобом віскі, потилицю.
Відео: як знизити тиск без ліків
Відгуки
Олена, 34 роки
Чоловікові діагностували артеріальну гіпертензію. Боротися з хворобою можна, але доводиться постійно пити антагоністи адренергічних рецепторів, діуретики. Перші кошти доставляють незручності: чоловіка від них періодично нудить, іноді сильно болить голова. Пробуємо лікування диханням. Кирилу ще легше, ніж після ліків.
Ольга, 34 роки
Завжди знала, як надати першу допомогу, якщо підніметься діастолічний тиск. Коли потрібно терміново діяти, використовую натирання оцтом скронь. Засіб допомагає стабілізувати стан, зменшити больові відчуття навіть у літніх. Можна використовувати швидкодіючі ліки, наприклад, Каринфарм, Папаверин, Фуросемід.
Ірина, 54 роки
У мене висока нирковий, артеріальний тиск крові, тому доводиться обмежувати себе. Щоб вилікувати свої болячки, позбутися від болю, п'ю таблетки, дотримуюсь здорового способу життя. Сподіваюся, після лікування нижня межа тиску буде як у всіх. Поки допомагають лише лікарські засоби, трав'яні настої і вправи.
