За твердженням психологів, розлучення прирівнюється по ступені стресу до смерті близької людини. Дійсно, розлучення - це смерть кохання, смерть сім'ї, смерть відносин. Набагато простіше справляються з наслідками розлучення люди, у яких бажання розірвати стосунки були обопільними. Але, на жаль, у більшості випадків з родини догляд одна людина, залишаючи іншого страждати, переживати і журитися, саме чоловіка - голови родини, часто вирішуються на такий серйозний крок. Жінці залишається лише справлятися з емоційними наслідками цього рішення, по крихтах збираючи своє розбите серце і відновлюючи очеретину душу.
Осмислення ситуації
Не все відразу ж сприймають звістку про розлучення належним чином. Багато жінок в глибині душі вірять в те, що чоловік одумається і повернеться. Але шляху назад вже немає. Тепер вам доведеться вчитися жити по-новому в статусі розлученої жінки. І від того, як ви налаштовані на нові звершення, на нове життя, багато в чому буде залежати ваше подальше щастя. Продовжуємо тішити себе ілюзіями про те, що все зміниться в кращу сторону. Так, у вас все обов'язково зміниться в кращу сторону, але вже окремо від колишнього чоловіка. Тепер ви вільні. Тепер ВІН вам не потрібен.
Вибачте його. Я розумію, що зробити це одразу ж не вийде ні у однієї жінки, навіть самої сильної і благодушній. Але, принаймні, намагайтеся не покладати на нього всю провину. Будь-який досвідчений сімейний психолог вам скаже, що в розлученні однаково винні обидві сторони. Ні, не треба копатися в собі і шукати причину, по якій він вас кинув. Він вас звільнив від пут невдалого шлюбу, більше подібних шлюбів у вашому житті не буде - буде тільки щасливий любовний союз двох сердець, коли ви будете готові.
Народна мудрість говорить: «Що не робиться - все на краще». Безумовно, зараз ви не бачите нічого хорошого в розставанні, але цілком можливо, що понад вам вже уготована інша щаслива доля, для зустрічі з якої слід було звільнити себе від відносин, які зайшли в глухий кут.
Перші дні після розлучення
Найважчий час для покинутої жінки - це перший день після розлучення. Вперше ви прокидаєтеся вранці вже не як улюблена і любляча дружина, а як розлучена жінка. Звичайно, усвідомлення цього факту для багатьох є серйозним психологічним випробуванням. Вам хочеться плакати - плачте, не соромтеся - це нормально. Сьогодні вам можна сумувати і жаліти себе. Обов'язково візьміть вихідний на цей день, навряд чи від вас буде користь на роботі сьогодні, і ви ж не хочете, щоб ваші заплакані очі побачили колеги.
Не залишайтеся сьогодні в самоті, покличте до себе найкращу подругу, яка виконає роль "жилетки" і "громовідводу". Плачте, кричіть, лайтеся - всіляко выплескивайте свої емоції, які з'їдають вас зсередини. Сьогодні можна, а от завтра вже буде новий день - старт нового життя, до якого потрібно підійти з цілеспрямованістю. Зараз же потрібно просто виговоритися, вислухати поради зі сторони і слова розради близького друга, зрозуміти, що ви не одні, що є людина, якій ви дороги і на якого завжди можете розраховувати.
Будуємо плани на майбутнє
Як тільки перші бурхливі емоції вляжуться, починаємо замислюватися над майбутнім. Ми зараз не будуємо плани, що далеко йдуть на 10 років вперед. Ми складаємо план життя на найближчі півроку-рік.
Для багатьох жінок розлучення є певним поштовхом для того, щоб кардинально змінити свою зовнішність, наприклад, схуднути. Прекрасна ідея, але ні в якому разі її мотивацією не повинно бути бажання показати колишньому чоловікові, що він втратив, розлучившись з вами. Мотивацією в схудненні і повній перетворенні має стати бажання змінити себе як внутрішньо, так і зовні, бажання подобатися самій собі і оточуючим.
Зараз у вас з'явиться набагато більше вільного часу, який ви можете присвячувати суто собі коханій, скористайтеся цим, щоб знайти собі нове хобі. Запишіться на курси танців, відвідуйте художні майстер-класи або ж почніть осягати ази фотографування, а може, ви знайдете своє покликання у кулінарії. Почніть жити повноцінним цікавим життям, на яке раніше не вистачало часу або бажання.
Заплануйте собі поїздку куди-небудь. Зміна обстановки вам обов'язково піде на користь. Вирушайте за новими емоціями і враження в нові країни і міста. Бути може, вам пощастить завести курортний роман. Нова романтична історія допоможе повернути впевненість у собі, повернутися в потрібну колію. Саме курортний роман здатний допомогти пережити розлучення, оскільки тривалі любовні відносини вам зараз ні до чого, а тимчасове захоплення повертає позитивний настрій.
Розважаємося і відволікаємося
Як можна частіше зустрічайтеся з друзями і подругами, тільки не перетворюйте ці зустрічі в привід виплакатися і виговоритися. Якими б терплячими ваші співрозмовники не були, але з часом їм набридне вид вічно плаче і депресивної жінки, і вони усілякими способами будуть намагатися уникати зустрічей з вами. Тому друзями на даному етапі вашого життя повинні стати помічниками в розвагах. Ходіть з ними в клуб, танці, влаштовуйте вилазки на природу, приймайте участь у спортивних змаганнях - намагайтеся вести активну різнобічну веселе життя.
Наведіть порядок в домі. Озирніться, чи немає у вашій оселі ознак вашого перебування колишнього. Візьміть коробку і скиньте в неї все, що вам може про нього нагадати: спільні фотографії, сувеніри, подаровані їм, диски з піснями, під які танцювали, його футболка, в якій ви любили спати і т. д. Все, що може нагадати про нього, оговтується в цю коробку, а коробка ховається в дальній верхній кут в коморі. Тепер зробіть генеральне прибирання в будинку і прикрасьте його за свого дівочого смаку. Розставте ароматичні свічки, вази з квітами, м'які рожеві подушки - все, що у вас буде викликати замилування й позитивні емоції. Ми оновлюємося не тільки внутрішньо і зовні, але і оновлюємо все, що нас оточує.
Увагу дітям
Найбільше від розлучення батьків страждають, звичайно ж, діти. Саме дитина є головною жертвою цієї ситуації. Тому, заспокоївши і взявши себе в руки, ви повинні повністю переключити свою увагу на дитину.
Дітям властиво звинувачувати себе в розлученні батьків. Дитина думає, що батьки розлучаються з-за його поганої поведінки, з-за його непослуху. Природно, тим самим він завдає собі непоправної душевну травму. Обов'язково обговоріть з дитиною ситуацію, що склалася, ні в якому разі не замовчуйте її і не обманюйте своє чадо. Під час відвертої розмови з дитиною ні в якому разі не плачте, не говорите про те, що папа вас покинув або зрадив. Поясніть дитині, що обоє батьків його як і раніше дуже сильно люблять, просто так склалася ситуація, що мама з татом повинні жити окремо, але від цього їхня любов до свого малюка анітрохи не зменшиться. Не виставляйте батька в невигідному світлі. Так, ви втратили чоловіка, але це не означає, що дитина повинна втратити тата.
Зараз вам і колишньому чоловікові доведеться докласти зусиль, щоб зберегти приятельські стосунки заради свого нащадка. Не здумайте карати чоловіка за відхід з сім'ї забороною йому бачитися з дитиною. Цим ви зробите гірше лише дитині, який вам цього ніколи не простить. Намагайтеся частіше влаштовувати зустрічі папи і малюка, не забороняйте батькові приходити у ваш будинок.
Також слід уникати обговорення розлучення з іншими людьми в присутності дитини. Безумовно, ця тема для вас зараз вкрай важлива, і ви при будь-якому випадку будете обговорювати і засуджувати свого колишнього в розмовах з подругами і друзями. Дитина не повинна це бачити і чути, для нього повинні існувати обидва люблять, турботливих батьків.
Багато розведені подружжя намагаються відвернути увагу дитини від розлучення, даруючи йому безліч подарунків, балуючи його. Подарунки не в силах компенсувати увагу мами і тата. Частіше гуляйте з дитиною, розмовляйте по душах, діліться своїми звершеннями і перемогами, розповідайте про свій день, активно беріть участь в житті дитини, щиро цікавлячись його інтересами і захопленнями.
Пам'ятайте, розлучення - це зовсім не кінець життя, то кінець її певного етапу, періоду. Зараз вам потрібно перегорнути сторінку і почати писати нову главу свого роману, і лише від вашого внутрішнього настрою залежатиме те, яким він буде.
