Спальня — це саме затишне приміщення у всьому будинку, оазис спокою і умиротворення. Ввечері після важкого дня так хочеться розслабитися, набратися сил, почитати книгу в ліжку або просто помріяти про щось. Затишок у спальні стане запорукою вечірнього відпочинку, розслаблення і якісного міцного сну. Правильна спальня не тільки наповнена комфортом і сприяє відпочинку і відновленню людини перед новим прийдешнім днем ця кімната також має бути красивою і безпечної для здоров'я.
Як же створити справжню спальню мрії? Це залежить в першу чергу від зручних аксесуарів для сну і якісного постільної білизни. Спокійний сон гарантують щільні штори, що захищають від сонця. Естетичне задоволення від перебування в спальні можна отримати від красивого текстилю.
До змісту
Подушка і ковдра
Хороший сон залежить від зручності подушки, яка підходить безпосередньо вам. Кожен чоловік повинен підібрати цей предмет для себе особисто, враховуючи свої звички і потреби. Якщо у вас незручна подушка, ви відчуєте це відразу: шия стане "дерев'яною", з'явиться головний біль, ви не будете відчувати себе відпочившим.
Квадратна або прямокутна модель — особистий вибір кожної людини. Однак потрібно враховувати, що під час сну голова повинна лежати рівно на подушці, не запрокидываясь, а хребет перебувати в комфортному положенні, без зайвої напруги. Голова і шия сплячого повинні розташовуватися на подушці, не скочуючись. Великому людині краще розглядати великі вироби, а для дітей і підлітків, наприклад, варто придбати моделі меншого розміру, при цьому досить невисокі екземпляри, що важливо для формування постави дитини.
При виборі наповнювачів також враховуйте особисті переваги. Вам подобається м'якість і занурення в повітряну пишність подушки? Тоді подумайте над придбанням моделі на основі гусячого пуху — самого ніжного і повітряного наповнювача. Ви віддаєте перевагу невисокі вироби або є схильність до роздратування або алергічних захворювань? Кращий варіант — натуральний шовк. Шовкові подушки повністю гіпоалергенні, у них не розмножуються мікроорганізми, не накопичується статична електрика.
Багато воліють вироби на основі вовни. Цілющі властивості вовняних волокон відомі людям з незапам'ятних часів: вони благотворно впливають на організм, нормалізують тиск, знімають напругу в м'язах, дарують сухе тепло.
При виборі ковдри враховуйте температурний режим у вашій спальні. Якщо в приміщенні досить прохолодно, чи ви любите спати в холодну пору року з відкритим вікном — нічим не замінити теплої ковдри з пуху. Ідеальний вибір для теплого літа — тонка шовкова модель. Під нею вам не буде жарко, шовк має здатність регулювати температуру, дарувати відчуття прохолоди літньої ночі, цей наповнювач дуже комфортний. Вовна, мабуть, можна назвати універсальним варіантом, такі ковдри підходять для всесезонного використання.
До змісту
Постільна білизна
Комфортність ліжку і здоровий сон багато в чому залежать від вибраного матеріалу і якості пошиття. Найкращі тканини для постільної білизни, безумовно, натуральні: шовк, бавовна, бамбукове волокно. Всі природні матеріали володіють хорошою повітропроникністю, гігроскопічністю, вони гіпоалергенні, не накопичують статичну електрику на відміну від синтетичних волокон. Також врахуйте ваші особисті відчуття від дотику до поверхні тканини. Що для вас приємніше: прохолодний, трохи слизький шовк, м'якість бамбукового волокна або ніжна, бархатиста поверхня бавовни-сатину?
Постільна білизна повинна бути не тільки комфортним, але і красивим, створювати гарний настрій увечері, сприяти розслабленню. Витончений малюнок, оригінальний принт або красиві відтінки білизни створять прекрасний настрій і будуть радувати вас. Не варто вибирати комплекти білизни похмурих, агресивних або кричущих кольорів. Занадто яскраві тони не сприяють розслабленню перед сном, чорне білизна виглядає стильно, але при постійному використанні ця колірна гамма неминуче почне впливати на настрій людини, налаштовувати на невеселі думки і погані сни. Прекрасний вибір для постільної білизни — всі відтінки блакитного і зеленого. Ця колірна палітра заспокоює, знімає стрес і дарує гармонію.
До змісту
Штори і освітлення
Якщо вікна вашої кімнати виходять на східну сторону, яскраві промені літнього сонця розбудять вас вранці, не дадуть поспати у вихідний день. Звичайні легкі штори або тюлеві завіси не зможуть захистити вас, сонце все одно буде проникати в кімнату. Придбайте портьєри з цупкої тканини на підкладці, так ви збережете спокійний сон і уникнете стресу від незапланованого пробудження. Найнадійніший варіант — покупка спеціальної моделі штор типу блекаут, блокує світло повністю і створює непроникну темряву.
Правильне вечірнє освітлення в кімнаті — ще один секрет затишній спальні. Одне джерело світла не може створити необхідний комфорт: яскрава люстра в центрі кімнати буде втомлювати втомлені до вечора очі, а м'який неяскраве світло лампи під абажуром не дасть достатньої кількості світла. Найкраще рішення — використання декількох різних джерел світла, наприклад, яскравого світла люстри, приглушеного освітлення бра або настільної лампи, м'якою стельової підсвічування.
До змісту
Від чого варто позбутися
У повсякденному житті нас оточують предмети, які краще прибрати зі спальні назавжди.
Наприклад, у багатьох людей нічний сон порушується через використання різних гаджетів. Іноді нам хочеться розслабитися перед сном і почитати новини в Інтернеті, подивитися фільм або фотографії друзів в соціальних мережах. Але розраховуючи на заспокоєння і розслаблення, ми допускаємо помилку: світло від екранів, впливає на сітківку ока і пригнічує вироблення гормону сну. Якщо ви погано спите або довго крутитесь перед сном, не в силах заснути, приберіть всі електронні пристрої з кімнати.
Також не потрібно колекціонувати на підвіконні спальні квітучі рослини з різким ароматом, які можуть викликати алергію або головний біль. Навіть якщо ви не страждаєте від алергії, частинки пилку можуть викликати нічний кашель, а сильний запах квітів — головний біль.
Якщо ви прислухаєтеся до наведених вище рекомендацій, ваша спальня стане комфортною, постіль м'якою та затишною, сон глибоким. Крім того, ви отримаєте задоволення від перебування в цій кімнаті, спальня стане найулюбленішим приміщенням у будинку.
