Вважається, що, вивчивши танець людини, можна проникнути в його душу. Буквально в кожен рух ви можете вкласти всю повноту почуття, яке відчуваєте, будь то повагу, захоплення, невдоволення, страждання, ніжність або любов. Заняття бальними танцями - прекрасний спосіб цікаво провести час і відкрити в собі щось нове.
Починати займатися бальними танцями можна в будь-якому віці, так як вони на перших порах не вимагають серйозної фізичної навантаження, як спорт або балет.
Чим гарні танці
Крім задоволення від самого танцю ви отримуєте можливість з користю провести час. Бальні танці сприяють фізичному розвитку, зокрема поліпшення роботи дихальної і серцево-судинної системи. Крім здоров'я бальні танці можуть кардинально вплинути і на ваш зовнішній вигляд (звичайно, в кращу сторону). Людей, які займаються бальними танцями як професійно, так і на рівні хобі, відразу видно. Будь то жінка або чоловік, танцююча людина відрізняється легкістю і плавність ходи, навіть в зимовому одязі. Танцюрист як би несе себе, високо піднявши голову, розправивши плечі. По-іншому і бути не може: адже вальс, танго чи фокстроту вимагають злагодженості русі в парі. А якщо ви сутулитеся, піднімаєте плечі, вам буде незручно танцювати, і в результаті ви почнете наступати один одному на ноги. Тому, хочете ви чи ні, в процесі занять у вас формується правильна . Сьогодні в моду все більше і більше входять латиноамериканські танці. Вони полонять своєю запальністю і витонченістю рухів. Але, крім того, всі ці танці побудовані на рухах стегон, причому вельми енергійних, що сприяє формуванню стрункої талії, а також красивої лінії стегон.
Крім того, танці дозволяють впоратися з деякими комплексами. Чим далі ви пізнаєте танцювальну науку, тим більш розкутими і вільними стають ваші рухи, що дає вам все більше і більше можливостей для самовираження.
І, мабуть, найголовніше - бальні танці підвищують настрій і заряджають позитивною енергією. Адже коли у вас виходить якесь складне, але дуже красиве рух, ви радієте успіху, отримаєте позитивні емоції.
Поодинці або В парі?
Для початку вам необхідно вирішити, що саме вам подобається більше: танцювати без партнера або все-таки в парі.
Якщо ви самостійні і не хочете, щоб вам диктували, що і як танцювати (а це неминуче, так як партнер завжди є головним у парі), вибирайте поодинокі танці, наприклад іспанське фламенко або арабський танець живота.
А якщо вас не лякає залежність в танці, сміливо йдіть і школу бальних танців, адже тільки там ви зможете познайомитися з романтичним вальсом, освоїти експресивне танго, навчитися танцювати динамічний джайв.
Заняття в школі бальних танців
Отже, якщо ви вирішили зайнятися бальними танцями, вам варто починати з азів, тобто з основних принципів вільного руху під музику. Цьому вас обов'язково навчать в будь-якій школі танців.
По мірі того як ви займаєтеся, підвищується рівень складності рухів, збільшується фізичне навантаження. Па нервом етапі навчання викладачі звертають увагу на правильність виконання кожного руху окремо. Але чим далі йде навчання, тим більший акцент робиться на танцювальні композиції, спочатку на найпростіші, а потім і на більш складні і красиві.
Все, що потрібно від вас на заняттях, - це уважно слухати викладачів і намагатися як можна більш точно повторювати і нагадувати показані ними танцювальні рухи.
У класичних бальних танців, з усталеними традиціями, початківці, як правило, вивчають певний набір танців - вісім основних бальних танців, що входять в європейську і латиноамериканську програму: повільний вальс, танго, віденський вальс, швидкий фокстрот (європейська програма) і самба, ча-ча-ча, румба, джайв (латиноамериканська програма). На наступному етапі до восьми основних танців додадуться ще два: повільний фокстрот (європейська програма) і пасодобль (латиноамериканська програма).
Як правило, навчання в школі бальних танців розраховане на рік і ділиться на цикли, або ступені, причому у кожної школи програма має свої особливості. На початкових етапах вивчаються основні рухи тих чи інших танців і самі прості композиції з них. Чим вище ступінь, тим більш складні композиції пропонуються учням.
Крім основних ганців на заняттях ви можете освоїти і сучасні популярні танці, такі, як, скажімо, сальса та меренге, а в деяких школах вас навчать і хипхопу. і східного танцю живота.
Заняття в школі танців, як правило, проводяться один - два рази на тиждень і тривають 1 - 1,5 години. У класичних школах бальних танців вік і кількість осіб в групі не обмежена, заняття в школах зазвичай проводяться ввечері або у вихідні дні.
Вони, як правило, побудовані таким чином, що на зміну енергійним руху, скажімо, ча-ча-ча або самби приходять спокійні, плавні, ковзні па вальсу. Таким чином, організм танцюючого встигає трохи відпочити, а дихання і пульс відновитися.
Якщо ви приходите на заняття зі своєю другою половиною, проблема пошуку партнера для вас вже вирішена. Але якщо ваш чоловік не відчуває схильності до активного відпочинку, не впадайте у відчай - в школі у вас буде можливість знайти партнера для занять танцями, якщо, звичайно, ваш чоловік не буде заперечувати.
І все ж партнерів часто не вистачає, і партнерки іноді осягають тонкощі танцю або навіть танцюють один з одним, і кому-то доводиться виконувати партію партнера. Проте в цьому немає нічого страшного, оскільки при випадку ви зможете навчити танцювальних па, наприклад, чоловіка або друга на вечірці.
Але якщо вам пощастило і на початку заняття вас запросили на танець, будьте впевнені, що до кінця уроку у вас буде партнер: у процесі уроку міняти партнерку не прийнято, і це негласне правило строго дотримується.
Танці європейської програми
Серед танців європейської програми повільний вальс вважається найбільш красивим і елегантним. Крім того, він має найдовшу історію. Зародившись ще у ХІІ-ХІІІ століттях, він протягом всієї історії поповнювався рухами з різноманітних танців народів Європи, як придворних, так і народних. Розквіт його припав на XIX століття, коли вальс став одним з найпопулярніших танців. До нас вальс дійшов у кількох формах: майже в кожній країні він видозмінювався під впливом традицій. Так з'явилися віденський, фігурний, повільний вальс і вальс-бостон.
Танго - танець не менш ефектний і, мабуть, самий емоційний зі всієї європейської програми, з яскраво вираженим ритмом і чітким кроком. Зародившись в Південній Америці, цей танець прийшов у Європу в XX столітті, де був кілька "згладжений", так як вважався непристойним. Можна сказати, що танго виділяється серед інших європейських танців тим, що в основі його лежить не плавне ступание з п'яти на носок (як би перетікання), а крок на всю стопу ("припечатанный" крок). Якщо ви і рішучі, цей танець для вас.
Європейську програму бальних танців завершують два фокстроту - повільний і швидкий (квікстеп - англ. "швидкий крок"). Обидві різновиди цього танцю сформувалися в XX столітті і відразу ж завоювали велику популярність серед молоді. Сучасний повільний фокстрот вважається достатньо складним танцем, так як складається з ланцюжка швидких і повільних кроків, виконуваних під спокійну музику. Зміна напрямків та інтенсивності руху вимагає деякого уміння і хорошої координації, тому на початковому етапі в школі бальних танців фокстрот не вивчається.
Швидкий фокстрот, навпаки, учні осягають з самого першого заняття. Це дуже живий, іскрометний танець, часто з елементами стрибків, підскоків, і якщо пара "станцьована", у глядачів складається враження, що вона "пурхає" по паркету.
Якщо вам не по душі танго або вальс, ви можете вибрати школу, спеціалізується, наприклад, тільки на латиноамериканських танцях.
Взуття для бальних танців
Однак бальні танці захоплення приємне, але вимагає певних фінансових вкладень. Навіть якщо ви просто ходите в школу танців і приймаєте участь в танцювальних вечорах, вам абсолютно необхідна хороша, зручне взуття, в якій ви зможете протанцювати годину або півтора, причому так, щоб ноги не втомилися і у вас не зникло бажання прийти сюди ще раз. Взуття для бальних танців можна купити в спеціалізованих магазинах, де продається буквально все - від тканин і різних прикрас до готових конкурсних костюмів.
Якщо ж ви хочете обмежитися тільки школою, вам цілком вистачить тренувального взуття для бальних танців або ж просто туфель на підборах. Такі туфлі повинні бути м'якими, міцними і обов'язково мати п'яту (якщо це босоніжки), так як якщо під час виконання танцювальних рухів п'ятки почнуть зісковзувати з каблуків, травм не уникнути.
Традиційно підлога в залах, де проходять конкурси бальних танців, так само як і в школах, паркетний, причому він ніколи не покривається лаком. Тому при виборі взуття для танців зверніть увагу на підошву туфлі. Те, що добре для асфальту, абсолютно не підходить для паркету: по-перше, підошва не повинна бути пластмасовою - така підошва ковзає по паркету; по-друге, гумова підошва теж не підійде - таке взуття не дозволить робити і танці обертання.
Які ж туфлі вибрати? Золотою серединою в даному випадку можна вважати шкіряну або картату підошву: вона не дасть вам впасти при обертанні, але і не завадить отримати задоволення від танцю.
Практика
Знання, отримані в школі бальних танців, можна з успіхом застосувати на практиці.
У деяких школах по закінченні чергового етапу проводяться танцювальні вечори, де можна продемонструвати все, що ви осягнули за час навчання. Крім цього багато школи і студії бальних танців організовують регулярні танцювальні вечори, куди приходять не тільки займаються в школі танців, але і всі, хто просто хоче отримати задоволення від самого танцю.
Крім того, за останні кілька років з'явилося безліч барів клубного типу, зокрема латиноамериканських, в яких зазвичай спеціально влаштовується танцювальний майданчик, де можна посуватися під популярні латиноамериканські мелодії. До речі, в деяких клубах такого роду є інструктори з танців, і будь-який бажаючий може вивчити нові па.
"Танцювальна" одяг
Якихось певних критеріїв, якими можна керуватися при виборі одягу для бальних танців, не су простує, тому на заняття в школі бальних танців можна одягти, і вам буде найбільш зручно рухатися. Проте на деякі речі все ж варто звернути увагу.
Насамперед, одяг має бути з натуральних матеріалів і дозволяти вашому тілу дихати, щоб під час танцю ви не відчували себе як у поліетилені ном пакеті. Потім вона жодним чином не повинна обмежувати наші рухи, тому вашу улюблену вузьку спідницю або джинси доведеться залишити вдома. Замість них надіньте розкльошені спідницю, бажано не дуже довгу (не нижче колін).
Варто також зауважити, що в танцях, особливо латиноамериканських, велика увага приділяється рук. Якщо в танцях європейської програми руки партнерів приймають певне положення, то в латиноамериканській вони живуть більш вільно. Тому при навчанні не варто надягати блузки з широкими рукавами, які приховують руху. Надіньте облягає футболку або майку з короткими рукавами, або, що краще, взагалі без рукавів. Такий одяг не завадить вам розкуто рухатися і не приховає ваших помилок в танцювальних па від досвідчених очей викладача.
А вже якщо вам недостатньо школи і ми йдете далі - починаєте займатися в студії бальних танців та збираєтеся брати участь в конкурсах з хобі-класу, - ви повинні бути ГОТОВІ до того, що вам знадобляться яскраві і досить дорогі костюми. Хоча, може бути. задоволення від участі у конкурсі.
Танці латиноамериканської програми
Латиноамериканські танці полонять своєю емоційністю і енергійний енергією. Швидкий темп, запаморочливі обертання і запальні мелодії, - все це робить латиноамериканські танці набагато більш популярними, ніж вальс чи танго.
Самба - один з найвідоміших латиноамериканських танців. Прийшов з Африки до Південної Америки, він став надзвичайно популярний в Бразилії, де загальне захоплення їм переросло в карнавальні дійства. Самба по праву вважається самим гострим запальним танцем. В основі його лежить пружинистий крок з розворотом стегна. Дивлячись на цей танець з боку, ви не зможете встояти і самі почнете пританцьовувати.
Ще один не менш ритмічний танець, ча-ча-ча, народився в результаті суміщення рухів кількох танців, зокрема мамбо і румби. Цей танець вважається порівняно молодим, так як він сформувався в середині XX століття. Легка і ритмічна ча-ча-ча створює невимушену обстановку і дозволяє розслабитися, а виразні рух стегон надають цьому танцю особливу родзинку.
З усіх танців латиноамериканської програми, відмінною рисою яких є швидкий темп, виділяється один - румба. Без перебільшення можна сказати, що це самий красивий танець, пройнятий почуттям і навіть деякими елементами еротики. Незважаючи на це, навчитися танцювати його досить просто в порівнянні з іншими латиноамериканськими танцями. Румба - відносно повільний танець з нескладним основним рухом. Однак танцювати його нейтрально, не вкладаючи душу, абсолютно неможливо. Танцюючи румбу, кожна пара розповідає свою історію . З'явившись ще в XIX столітті в Америці, цей танець вже тоді завоював популярність, проте був під забороною, так як вважався досить фривольним. В даний час румба сильно стандартизована, але це не заважає їй завойовувати все більшу популярність серед любителів бальних танців.
Чи Можете ви уявити себе в ролі плаща? Так, так, не дивуйтеся, саме плаща. Справа в тому, що румба - це танець тореадора і передбачає стилізацію його рухів за час кориди. На відміну від інших латиноамериканських танців, де партнер, як правило, танцює для партнерки, в пасодобле головна роль належить партнеру, а партнерка в даному випадку виконує допоміжну функцію.
Завершує латиноамериканську програму іскрометний, стрибучий джайв. Не менш запальний, ніж самба або ча-ча-ча, подібний за темпом і основним рухам р рок-н-ролом, джаив прийшов у Європу під час Другої світової війни і був дещо спрощений. В результаті такого експерименту з'явилося кілька танців, активно виконувалися на танцмайданчиках середини XX століття, в тому числі і неймовірно популярний рок-н-рол.
Сподіваємося, що заняття бальними танцями відкриють для вас світ нових відчуттів і прикрасять ваше життя, подарувавши радість внутрішньої гармонії.
