Із різноманітних способів схуднення дівчата воліють дотримуватися дієт. Придумуючи для себе свої власні правила, вони впевнено відмовляються від солодкого, мучного і інших продуктів. Проте вже давно придумали ефективні дієти на 7 днів, завдяки яким ви зможете втратити до десятка кілограмів. Важливо не тільки відмовитися від деяких продуктів, але і встановити режим харчування. Це необхідно, щоб організм стабілізував метаболізм і як міг отримувати корисні речовини, так і ефективно виводити відходи.
Неможливо сказати, від скількох кг можна позбутися, дотримуючись якої-небудь дієти. Під час відмови від певних продуктів необхідно продовжувати харчуватися так, щоб не відчувати голоду. Скинути за тиждень 4-5 кг під силу кожному. У разі якщо за 7 днів ви втратили від 10 і більше кг, то швидше за все, ваш організм відчуває сильний стрес. Зупиніться і переглянете свою дієту.
Якщо ви дійсно налаштувалися скинути 10 кг за 7 днів, то робити це потрібно виключно під наглядом дієтолога. Тільки він правильно підбере режим, розробить раціон, налагодить харчування. Швидке схуднення не дуже добре позначиться і на ваших жіночих формах: при сильному схудненні опадає груди, обличчя виглядає втомленим.
Нижче ви зможете дізнатися і вибрати більш відповідну вам ефективну дієту на 7 днів. Любителям різноманітності в їжі варто обходити стороною монодієти. Вибирайте той варіант, який максимально відповідає вашим смаковим потребам, ритму і специфіку способу життя. Так ви обов'язково досягнете найкращого результату, не завдаючи шкоди собі або своєму організму.
Один з найбільш популярних режимів харчування серед жінок, який допоможе втратити до 10 кг за тиждень. Вам не потрібно вигадувати особливі рецепти, купувати спеціальні продукти. Просто дотримуйтесь певних правил і приготуйтеся до того, що в деякі дні тижня вам доведеться і зовсім обійтися без їжі:
Деякі кажуть, що це найбільш жорстка дієта. Адже весь тиждень можна споживати тільки рідина або їжу в рідкому вигляді. Тут вам прийдуть на допомогу бульйони, супи-пюре, соки і нектари. Якщо ви не любитель різноманітності, то можете взяти за основу одну страву. Однак буде краще, якщо кожен день ви різноманітите свій раціон. Як виглядає меню такої дієти:
Під час питної дієти важливо пити очищену негазовану воду. У перші дні стілець може стати рідким, це нормально. Виходити з строго режиму харчування потрібно правильно. Не наїдайтеся в перший день м'ясними і жирними стравами. Поступово повертайтеся до свого звичного раціону, але не забувайте споживати воду до 2 літрів в день. Питна дієта обіцяє позбавити вас до 10 кг.
Ті, хто стрімко хоче скинути кілька кг, швидше за все, вже чули про гречаної дієті. Вона підходить тим, хто любить гречку в будь-якому вигляді, в тому числі несолону. Тільки таку і доведеться їсти протягом 7 днів. Отже, раціон усього тижня буде складатися з гречки, запареної на воді або кефірі. З вечора приготуйте їжу на весь день: залийте необхідну кількість гречки кип'яченою водою (або кефіром кімнатної температури) і залиште набухати до ранку. Не можна солити, сластить, додати інші спеції.
Під час такого режиму харчування не можна забувати і про вживання питної води. Це допоможе шлаків і шкідливих речовин краще виходити з організму. Споживання кефіру обмежте до 1 літра в день. Виходити з гречаного режиму потрібно з допомогою легкого харчування, не зловживаючи солодким або жирним. Така супер дієта на тиждень допоможе вам скинути від 5 до 10 кг.
Основною стравою на тиждень стане рис. Його можна варити звичайним способом або використовувати пароварку (мультиварку). Для додання смаку рісу можна додавати кілька крапель оцту, зелень, трохи спецій. Солити страву не рекомендується, адже сіль перешкоджає хорошому виведенню рідини. Під час такого суворого режиму обов'язково пийте багато води. Правила:
Відмінний рецепт схуднення за тиждень – «Ромашка», яка має на увазі під собою своєрідну гру. Весь тиждень вам можна на певний день:
Правила:
Під час кефірної дієти необхідно запастися терпінням і кожен день купувати свіжий кисломолочний продукт низької жирності. Як виглядає меню на тиждень по днях:
Катерина, 34 роки
Для мене найефективніша дієта на тиждень – це гречана. Я швидко впоралася з почуттям голоду. Крім того, гречку люблю в будь-якому вигляді. В останні дні дієти стала додавати трохи чорносливу і кураги. За тиждень я скинула 7 кг і це відмінний результат! Раз на місяць обов'язково сідаю на гречаний режим.
Володимир, 45 років
Я люблю різноманітність і тому не можу визначитися з однією дієтою. Постійно шукаю нові на мінус 5-6 кг. Мені особливо допомогли «Ромашка», кефірна і питна. Остання особливо допоможе тим, хто бажає стрімко скинути зайву вагу, і при цьому не витрачати багато часу, вибираючи самий жорсткий спосіб.
Олена, 24 роки
Очищаюча дієта для схуднення на 7 днів для мене найдорожча, бо як я люблю рис. Кожен день придумую різні способи, щоб одне і те ж блюдо на смак було різним. Воду для пиття очищаю самостійно. Результат: за 7 днів мінус 6 кг, і сподіваюся, зможу скинути ще більше. Сідаю на дієту для профілактики кожні 2 місяці.
Марина, 23 роки
Я завжди страждала надмірною вагою, тому доводилося постійно сидіти на різних дієтах. Найбільше мені подобається «Кохана», так як вона складається з різних продуктів, а також питних днів. Дуже на неї схожа дієта «Ромашка». З допомогою такого режиму харчування мені вдається втратити до 5 кг в тиждень без сильного стресу.
Тема поки не має відповідей. Добавте першим!
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
1
відповідь
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
|
Де краще відпочити восени? |
За допомогою чого можна почистити срібло? |
Як зробити маску від вугрів? |
Які місця полюбляє риба? |
Для вдалої риболовлі чим прикормлювати рибу? |
Користувач |
Бали |
dsbyswsrutoms |
5 |
KolpachokVag |
5 |
Agrikgat |
5 |
AkveraSl |
5 |
Мишко |
5 |
AkveraSl |
5 |
Заболотна |
5 |
Ренков |
5 |
Sidneidak |
5 |
Olivernup |
5 |