Лікувальна дієта гиполипидемическая

Дієти створені не тільки щоб скинути зайву вагу, але і для здоров'я. Зниження рівня холестерину споживаної їжі, виведення токсинів з організму не вимагають дотримання занадто суворого «голодного» раціону. Гиполипидемическая дієта – це прекрасний спосіб не тільки схуднути, але і знизити рівень холестерину. Якщо норма жироподобного спирту перевищується, результатом стане ожиріння і патології серцево-судинної системи, хвороби серця, інфаркт або інсульт. Хочеться виглядати молодо завжди? Спробуйте варіант лікувальної дієти проти холестерину.

Дієта при підвищеному холестерині

Щоб уникнути фатальних помилок, сердечникам, діабетикам, людям з гіпертонією дотримання гиполипидемической дієти обов'язково. Здоровим таке харчування дарує довгу молодість, бадьорість. При дієті потрібно зниження холестерину, який людина вживає. Невеликі порції улюбленої їжі іноді не нашкодять, норма холестерину щодня – 500 мг. Не дозволяється дотримання дієти:

• вагітним і годуючим мамам;
• людям з хронічними захворюваннями;
• при нестачі кальцію в організмі;
• хворим на цукровий діабет;
• всім, кому менше 18 років.

Принципи харчування для зниження холестерину

Дієта для зниження холестерину передбачає правильне харчування. Не можна їсти їжу з високим рівнем вуглеводів і калорій. Знизити поганий холестерин легко, дотримуючись простих правил дієти:

1. Вживати їжу не пізніше 7-8 вечора не можна.
2. Підвищуйте вміст клітковини в раціоні.
3. Смажену їжу строго обмежте: будучи на дієті, краще вживати варену, запечену без масла, шкідливих добавок або на пару.
4. Випивайте багато чистої рідини (від 2-х літрів).
5. Прийом їжі протягом дня при лікуванні повинен бути дробовим: краще їсти 5-6 разів, але невеликими порціями.
6. Рівень калорійності, який не можна перевищувати – 1200.
7. Підкріпіть дієту фізичними навантаженнями.

Відео: як знизити холестерин в крові за допомогою дієти гиполипидемической