Активоване вугілля зарекомендував себе як недорогий і ефективний сорбент: речовина, здатна вбирати і виводити з організму токсини, шлаки. В останні роки це його застосовують і в цілях схуднення: є чимало позитивних відгуків про цей препарат. Але дійсно активоване вугілля для схуднення корисний? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Як можна схуднути, вживаючи активоване вугілля?
Адепти схуднення «вугільної» методикою наводять кілька аргументів її користі. В першу чергу дія сорбентів надає очищаючу дію на організм: відбувається посилене виведення шлаків, токсинів, шкідливих речовин, що уповільнюють метаболізм. Внаслідок уповільнення метаболізму прискореними темпами утворюється підшкірна жирова прошарок. Якщо ж прискорити обмінні процеси, шанси на успішне схуднення значно підвищаться. Активоване вугілля може бути корисним з таких причин:
- Він здатний поглинути значну кількість жиру, прийом препарату зменшує калорійність їжі.
- Він сприяє виведенню шкідливих речовин, що утворюються після розщеплення підшкірного жиру.
- Прийом цього препарату вирішує проблему роздутого живота, усуває метеоризм, поглинає гази в кишечнику.
- Прийом сорбенту і води за 30 хвилин до прийому їжі знижує апетит, зменшує відчуття голоду при зменшенні калорійності раціону.
Допомагає активоване вугілля схуднути?
Користь активованого вугілля для схуднення не доведена з медичної точки. Це логічно: саме по собі це речовина здатна лише посилено вбирати знаходяться в кишечнику речовини, як шкідливі, так і корисні. Причини, за якими людина набирає вагу, вугільна дієта вирішити не здатна. Так, набір маси відбувається найчастіше від неправильного харчування, переважання в раціоні харчових продуктів, що містять надлишок вуглеводів і жирів, від надмірної калорійності раціону.
Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, прийом сорбентів ніяк не може компенсувати. Але все ж певну користь застосування цих препаратів для нормалізації ваги приносить. Висновок токсинів сприяє нормалізації процесу травлення, прискорює метаболізм. Внаслідок очищення організму у людини поліпшується самопочуття, настрій, у нього з'являються додаткові сили для боротьби з ожирінням. Тому сорбент може застосовуватися як додатковий засіб для нормалізації ваги і поліпшення травного процесу.
Як правильно приймати його для схуднення
Існує два варіанти «вугільної» дієти. Згідно першої методики, разова доза препарату становить 1 таблетка на 10 кілограм ваги. Для людини вагою 90 кілограмів разова порція складе 9 таблеток. Така кількість діючої речовини необхідно пити 3 рази в день, запиваючи водою. Інша методика передбачає прийом 10 таблеток в день за наступною схемою: по 3 штуки перед сніданком і обідом, по 4 штуки перед вечерею, на ніч. Згідно з обома методиками, після кожних 10 днів дієти потрібно робити перерву на такий же термін. Тривалість дієти становить 2 місяці.
Шкоду і побічні дії
Хоча сорбент продається без рецепта, потрібно пам'ятати, що він є лікарським препаратом, і його прийом допускається тільки після консультацій з медиками. Споживання вугілля в помірних кількостях не принесе шкоди, але в деяких випадках можуть спостерігатися блювання або порушення стільця: пронос, запор, потемніння калових мас. Можливі алергічні прояви: набряки обличчя, відчуття задухи, і т. д.
Протипоказання до застосування
Дієта на активованому вугіллі протипоказана людям, страждаючим хворобами шлунка та кишечника, в тому числі виразковою хворобою, а також людям, які постійно приймають ліки. Перед тим, як розпочати прийом сорбенту, варто проконсультуватися з лікарем. Якщо під час прийому препарату раптово погіршиться самопочуття, потрібно терміново перервати дієту.
Відгуки схудлих
Людмила, 37 років: «Протрималася на дієті 10 днів, але з-за запору припинила її. Вдалося за цей час схуднути на 2.5 кілограма. Відчуваю, що дієва методика, особливо в поєднанні з іншими методами – фітнесом, обмеженням раціону».
Іра, 42 роки: «Пройшла весь курс – 2 місяці, зараз важу 57 кг при зрості 159 см, до цього важила 59 кг. Начебто схуднення наявності, але думаю, що скинути вагу вдалося не прийомом сорбенту, а виключенням з раціону смаженого і копченостей».
Оксана, 27 років: «Приймала препарат за схемою 10 таблеток в день, по три вранці та вдень, чотири перед сном. Спостерігається незначний ефект, скинула приблизно 1.5 кг. Не знаю, чи буду ще пробувати, розраховувала на інший результат».
Олена, 21 рік: «Намагалася схуднути за допомогою активованого вугілля. Нікому не раджу, схуднути не вдалося зовсім, плюс додалися проблеми з кишечником – почалися постійні запори».
