Про ягоди годжі не говорять тільки ліниві. Серед їх прихильників чимало політиків, зірок шоу-бізнесу, спортсменів і письменників. Популярність їх настільки велика, що слово «годжимания» буде цілком доречно. Але небагато знають, як вживати ягоди годжі, адже вони прийшли до нас з китайського Тибету всього 10 років тому. Рослина годжі отруйна, тому стиглі ягоди брати в руки не можна. Ягоди струшують з куща на тканину і сушать в тіні, після чого вони абсолютно безпечні. Але цінні плоди чагарнику годжі не з-за смаку.
Як потрібно вживати китайські ягоди годжі для швидкого схуднення
Ягоди годжі (тибетський барбарис) багаті таким вітамінним коктейлем, який не зустрічається більше ніде в природі. Їх вплив на людський організм благотворно:
- поліпшується зір;
- знижується рівень цукру в крові;
- стабілізується вироблення гормонів;
- відновлюється структура ДНК;
- підвищуються захисні функції організму;
- усуваються хвороби сечостатевої системи;
- зміцнюються стінки судин;
- виводяться з організму токсини;
- відмінний засіб для схуднення.
Як краще – до чи після їди
Ягоди годжі мають солодкувато-кислим смаком, чимось нагадуючи родзинки, журавлину, малину. Під час їх вживання потрібно віддавати перевагу правильного і здорового харчування: відварного м'яса, риби на пару, каш, фруктів, овочів, зелені. Обов'язково уникати жирної їжі, смажених страв, а кількість солодкого і мучного слід максимально знизити.
Вживати годжі для схуднення просто: одну столову ложку сухих плодів слід залити 400 г гарячої води, після чого дайте напою настоятися в темному місці протягом півгодини. Це кількість чаю потрібно розділити на два прийоми: перший пийте на голодний шлунок вранці, а другу частину – перед сном. Ягоди годжі багато вживають у сухому вигляді по 15-45 штук в день: мнуть і їдять, як сухофрукт. З них роблять випічку, йогурти, сухі сніданки, додають ягоди в коктейлі, салати, десерти та інші продукти.
Плоди годжі – відмінний компонент для свинячої печінки або супу. Якщо немає протипоказань, приготування корисних і смачних страв з тибетських плодів допоможе не тільки схуднути, але і повністю зміцнити організм. Якщо є бажання підсилити ефект від вживання настоянки з китайських плодів, то потрібно регулярно займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі і стежити за своїм емоційним станом.
Як довго і якими порціями
Однакових людей не буває, тому ягоди годжі здатні для різних людей давати різні результати. Якщо ви не знаєте, як приймати ягоди годжі для схуднення, то вживайте їх без шкоди для організму до тих пір, поки не побачите перші результати. Але, повірте, довго чекати цього не потрібно. У деяких результат вже видно після прийому першої пачки. Вживання не вимагає зусиль, адже напій годжі володіє приємним ароматом і смаком, на відміну від інших препаратів для схуднення. Ефективність ягід залежить від декількох критеріїв:
- якості сировини;
- правильності прийому;
- індивідуальних особливостей.
Якщо в організмі порушений метаболізм, є ендокринні патології або хронічні хвороби, то вживання китайських годжі кардинально не вплине на процес схуднення, тому спочатку потрібно усунути саму причину зайвих кілограмів. Але якщо патологій немає, то при тривалому прийомі ягід цієї рослини ви обов'язково відчуєте на собі позитивний ефект.
Чи можна вживати ягоди годжі дітям?
Унікальні плоди з території китайського Тибету містить 18 амінокислот і 21 мікроелементів:
- марганець;
- селен;
- кальцій;
- германій;
- залізо;
- цинк;
- фосфор;
- мідь і багато інших.
У годжі багато білків, амінокислот, вуглеводів, бета-каротину, зеаксантину, антиоксидантів, вітамінів і інших корисних для здоров'я речовин. Плоди мають у багато разів більше вітаміну С, ніж у цитрусових, більше заліза, ніж у шпинату і набагато більше білка, ніж у цільної пшениці. Так як наші діти піддаються різним інфекційним захворюванням, вживання ягід годжі допоможе зміцнити дитячий нестійкий імунітет, знижуючи ризик всіх інших захворювань.
Тривале вживання дитиною тибетського барбарису допоможе:
- поліпшити зір;
- захиститися від онкологічних, серцево-судинних захворювань;
- зміцнити кишечник, сечовий, дихальні шляхи;
- сприяти здоров'ю волосся, зубів;
- втратити вага гладкому малюкові.
Але якщо дитина вживає ліки, що розріджують кров, або антикоагулянти, хворий на цукровий діабет, має сприйнятливість до певної їжі, страждає від алергії або приймає інше лікування, то перед використанням в їжу ягід слід проконсультуватися з педіатром.
Відео: Як правильно вживати ягоди годжі
Про користь тибетського барбарису дивіться у відео з відомим дієтологом:
Відгуки про вживання сухих ягід годжі
Світлана 45 років (Мелітополь): Для мене в ягодах годжі одні плюси, адже побічні ефекти відсутні. Сухі ягоди я запарюю і п'ю, як напій здоров'я, вже не один рік. В схудненні не потребую, але шкіра стала гладенька, як шовк, та й знайомі жінки кажуть, що помолодшала.
Олена 32 роки (Одеса): Вживаю сухі ягоди всього один тиждень, і втрату ваги поки не відчула. Але бадьорість і прилив енергії відчувається. Це важливо для мене, оскільки я багато працюю. Раніше мені допомагало тільки кава, що не дуже корисно для здоров'я.
Марина 52 роки (Санкт-Петербург): Тибетські плоди стали для мене ліками для нирок, які багато років вже «помиляються». Проблеми з затримкою рідини в організмі пішли через 2 тижні вживання сухих плодів годжі. Я позбавилася від набряків, а разом з рідиною пішло і 3 зайвих кілограми.
Любов 27 років (Ташкент): «Я їм годжі щоранку натщесерце, і апетит зникає надовго. Також перед кожним прийомом їжі з'їдаю кілька штук, щоб не переїдати, і як результат - щотижня втрачаю по 2 кг ваги. Крім цього відчувається легкість в організмі, бадьорість на весь день. Раджу всім вживати ягоди зранку.
