В основу дієти покладена система роздільного харчування. За шість днів (на такий термін розрахована дієта шість пелюсток) ви проходите через кілька моно дієт. За рахунок поперемінного вживання білкових і вуглеводних продуктів в окремі дні дієти процес схуднення проходить результативно, не завдаючи шкоди організму. Асоціації дієтологів дружно висловлюються на користь такого способу скинути вагу. Кожен продукт, згаданий в дієті, надає певний вплив на організм, змушуючи його самого спалювати накопичений жир.
Виникає логічне запитання: де зв'язок між пелюстками і дієтою? Це невелика психологічна пастка. Анна Юханссон запропонувала перед початком дієти малювати, вирізати квітка з серцевиною і шістьма пелюстками. На них потрібно написати назви днів дієти в певному порядку: рибний, овочевий, курячий, злаковий, сирний, фруктовий. Потім повісьте квітка на чільне місце. Після закінчення дня дієти відірвіть один пелюстка. Наприклад, коли закінчується рибний день, відривайте «рибний» пелюстка і так далі. Це дозволить легше переносити дієту.
Протягом кожного дня дієти вам дозволено харчуватися тільки певними продуктами:
Протягом усіх шести днів дієти рекомендується харчуватися маленькими порціями, але через менші проміжки часу. Під час їжі небажано пити рідину, щоб не порушувати роботу травної системи і не знижувати кількість шлункового соку. Але в проміжках між прийомами їжі пийте стільки рідини, скільки захочеться: воду, трав'яний або звичайний чай.
Не захоплюйтеся перекусами. На час дієти варто повністю забути про цукор, шоколад, алкоголь, консерванти, солодощах, хлібі, м'ясі та інших продуктах, не зазначених у дієті (макаронних виробів, печива тощо). Відсутня заборона на сіль – найбільш важко переноситься умова більшості дієт.
Склад:
Спосіб приготування: філе відваріть в підсоленій воді. Злийте воду, залишивши в каструлі зовсім небагато. Помістіть в блендер відварену рибу разом із залишками бульйону і подрібніть. Додайте спеції і зелень.
Склад:
Спосіб приготування: ретельно перемішайте складові і вылепите сирники. Потім обваляйте їх у манці і розкладіть на деку. Помістіть деко в попередньо розігріту духовку і випікайте до готовності (до появи скоринки).
Склад:
Спосіб приготування: налийте в каструлю трохи води, опустіть туди дрібно нарізаний лук і часник і припустіть протягом 10 хвилин. З помідорів зніміть шкірку і наріжте кубиками. Потім опустіть в каструлю до цибулі і часнику. Тушкуйте протягом 5 хвилин. Потім додайте ще води так, щоб вона закрила помідори і тушкуйте ще 10 хвилин. Вимкніть плиту, остудіть і подрібніть за допомогою блендера. Додайте сіль, спеції і зелень.
Склад:
Спосіб приготування: змішайте масло, соєвий соус, гірчицю, спеції і дрібно порізаний часник, отриманий маринад розділіть навпіл. У першій половині промаринуйте рибу протягом 15-20 хвилин. Обсмажте рибу на сковороді без масла до золотої скоринки на середньому вогні. Потім викладіть її на тарілку і полийте зверху маринадом, що залишився.
Склад:
Спосіб приготування: відваріть гречку в підсоленій воді, остудіть і подрібніть в блендері. Потім додайте вибрані спеції і дрібно нарізану зелень. Вылепите котлети і викладіть на деко. Поставте деко в попередньо розігріту духовку приблизно на 20 хвилин.
Склад:
Спосіб приготування: натріть моркву на великій тертці, дрібно порізати помідор. Цибулю і часник порізати і відправте на сковороду на кілька хвилин. Додайте моркву і помідори. Почистіть і поріжте цукіні і теж надішліть на сковороду. Додайте сіль і спеції. Нафаршируйте перчики, помістіть їх в каструлю (або каструлю), додайте воду і тушкуйте протягом 10-15 хвилин.
Склад:
Спосіб приготування: всі інгредієнти покладіть в блендер на 2-3 хвилини.
Після завершення дієти не варто відразу накидатися на продукти, від яких вам довелося відмовитися на ці шість днів. Перший час намагайтеся харчуватися тими продуктами, які представлені в списку вище. Необов'язково розділяти їх по днях. За один день не дієти ви можете з'їсти, наприклад, на обід запечене філе курки і трохи тушкованих овочів, а на вечерю трохи сиру з сухофруктами. Не варто відразу заходити на друге коло дієти – дайте своєму організму хоча б тиждень перепочинку. Будь-яка дієта – це стрес, тому не захоплюйтеся процесом схуднення.
Дотримуючись суворої послідовності дієти, ви не ризикуєте завдати шкоди своєму організму – її структура розроблена з урахуванням усіх потреб і ризиків для здоров'я. Перевага цієї дієти перед іншими в тому, що тут практично відсутні протипоказання на відміну від більшості інших дієт. Від неї слід відмовитися:
Оксана, 32 роки
«Після шести днів дієти відчуваю неймовірну легкість у всьому тілі. І на солодке, нарешті, більше не тягне».
Дарина, 28 років
«Відмінна чистка організму, до того ж отримуєш всі корисні речовини для його правильного функціонування».
Марія, 25 років
«Ніколи не думала, що можна скинути 5 кілограмів за тиждень, не голодуючи. Але факт залишається фактом – мінус 5 кілограмів 600 грамів».
Марина, 30 років
«Як негласний майстер спорту по дієтам, можу сказати: дієта 6 пелюсток – єдина, яка допомогла мені скинути вагу без зривів на переїдання».
Тема поки не має відповідей. Добавте першим!
1
відповідь
|
1
відповідь
|
1
відповідь
|
0
Відповіді
|
1
відповідь
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
0
Відповіді
|
|
Де краще відпочити восени? |
За допомогою чого можна почистити срібло? |
Як зробити маску від вугрів? |
Які місця полюбляє риба? |
Для вдалої риболовлі чим прикормлювати рибу? |
Користувач |
Бали |
dsbyswsrutoms |
5 |
KolpachokVag |
5 |
Agrikgat |
5 |
AkveraSl |
5 |
Мишко |
5 |
AkveraSl |
5 |
Заболотна |
5 |
Ренков |
5 |
Sidneidak |
5 |
Olivernup |
5 |