Бажаєте, щоб ефект від схуднення радував тривалий час і вага не додавався? Ви не в змозі утримуватися від улюблених страв, але мрієте схуднути? Тоді спеціально розроблена білкова система живлення – ідеальний варіант. Дієтична система ангелів дозволяє посилене вживання білків (м'яса) і вітамінів із зелені. Ефект 13-денної дієти вражає: до закінчення системи легко скинути 7-8 кг, які не повернуться до вас протягом 3 років. Потрібно дотримуватися дієти ж робити зарядку, масаж.
Що таке білкова дієта Ангела?
Дієтичне харчування ангелів має красиву передісторію популярності. Victoria secret – легендарне шоу відомих моделей, стрункості фігури яких тільки позаздриш. Відмінною фішкою цих красунь є білосніжні крильця Ангелів, і сама назва системи пов'язане зі сценічним чином моделей. Дієта Ангели Вікторії Секрет визнана ефективною системою швидкого схуднення зі стійким результатом. По твердості вона не поступається раціону японської дієти, але краса вимагає жертв.
Суть дієти 13 днів для схуднення полягає в наступному.
- У дієтичному раціоні ангелів повністю відсутні вуглеводи і жири, перевагу в дієті – білкової їжі, салатів, фруктів і овочів, але і тут є виключення.
- Дієта для схуднення триває 13 днів, з яких перший тиждень передбачає суворе меню, другий тиждень – повтор перших 7 днів, тому дієтичний раціон ангелів подвійний.
- Як і будь-яка система живлення, дієтична включає в себе вживання великої кількості рідини в якості пиття: мінеральна, звичайна вода не менше 2 літрів на добу. Дозволяється пити чорний чай, каву, трав'яні чаї.
- Мінімальна кількість у щоденному меню солі, цукру, майонезу, кетчупу. Гострі, жирні продукти, з додаванням консервантів, барвників, ароматизаторів, борошняне, солодке – табу в раціоні системи стрункості ангелів. Раціон системи обумовлений суворим меню на 2 тижні з урахуванням дозволених продуктів.
- З продуктів для меню дієтичного харчування ангелів заборонені: абрикоси, банани, виноград, хурма, картопля, сухофрукти, кисіль, алкоголь.
- Білкову їжу (філе курки, нежирну рибу) відварюють або готують на пару, грилі без жиру. Допускається заправляти салати невеликою кількістю оливкової олії. На цьому ж маслі можна смажити нежирне м'ясо, але такими смачними дієтичного меню балуйте себе не частіше 1 рази в тиждень.
- Під час дієтичного харчування рекомендується займатися зарядкою, проводити масаж для схуднення.
- Після виходу дієти перші дні обмежте себе в прийомі їжі, не перевищуйте калорійність меню і обсяг порцій в раціоні, так довше збережеться ефект схуднення, як у моделей-ангелів.
Які застереження до системи схуднення? Схуднути таким способом доступно не всім. Перед задумом схуднути на 13-денної дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем для виключення загострень будь-яких недуг. Не рекомендується дотримуватися дієтичного харчування:
- Вагітним і жінкам, які годують груддю.
- Особам, страждаючим хворобами шлунково-кишкового тракту гострого та хронічного характеру.
- Тим, у кого спостерігається індивідуальна непереносимість до вживання якого-небудь продукту харчування з складових меню.
- Ті, кому властиві алергічні прояви, дерматити.
Докладне меню на 7 і 13 днів
Популярний меню для схуднення розписано на 7 днів, кожен з яких включає в себе сніданок, обід, вечеря і один перекус (його бажано вжити між сніданком і обідом). По закінченні першого тижня дієтичного меню, наступні 6 днів раціон повторюється, тому повний «курс» дієти складає 13 днів.
День – перший / восьмий
- Сніданок: чашка чорного кава (без цукру) або чаю.
- Обід: два круто зварені яйця, 1 помідор, зелений салат.
- Вечеря: біфштекс, приготований способом смаження під пресом з використанням оливкової олії, склянку шпинату.
День схуднення – другий / дев'ятий
- Сніданок: кава (або чай) несолодкий з 1 сухариком.
- Обід: пісна яловичина, салат зелений, помідор.
- Вечеря: суп овочевий, без картоплі на нежирному бульйоні, чай.
День третій / десятий
- Сніданок: чорний чай (кава) несолодкий, сухарик.
- Обід: варене куряче філе або шматочок кролика, зелений салат з лимонним соком.
- Обід: дві скибочки шинки нежирної, два круто зварених яйця, чай.
День четвертий / одинадцятий
- Сніданок: чашка чорної кави або чаю (без цукру), тост цільнозерновий або сухарик.
- Обід: стейк з курячого м'яса, капуста пекінська, приготована на пару, салат, трав'яний чай.
- Вечеря: дієтичний салат з фруктів, стакан нежирного кефіру.
День схуднення – п'ятий / дванадцятий
- Сніданок: салат з тертої моркви з соком лимона, чай або кава.
- Обід: шматочок риби вареної або смаженої, помідор.
- Вечеря біфштекс, смажений з зеленим салатом, склянка фруктового соку.
День шостий / тринадцятий
- Сніданок: сухарик або дієтичний тост з чаєм.
- Обід: курча, смажений на грилі, салат на оливковій олії.
- Вечеря: шматок нежирної яловичини, овочевий салат, чай.
День сьомий
- Сніданок: несолодкий чай або каву.
- Обід: кролик або яловичина, зелений салат.
- Вечеря: на вечерю зробіть собі приємне – виберіть улюблену страву з дозволеного меню, але в обмеженій кількості.
Відгуки про результати схуднення
Ольга, 25 років: «Харчування ангелів виявилося ефективним: без особливого дискомфорту скинула 5 кг за 13 днів. Відмінний результат схуднення».
Олена, 28 років: «Білкова дієта для схуднення сподобалася, схудла на 3 кг Сподіваюся, вони не повернуться».
Ірина, 23 роки: «Після пологів поправилася, «присіла» на дієту харчування. Минув тиждень, поки позбулася 2 кг. Результат є, сподіваюся схуднути ще за наступні 7 днів».
